Zsírégetés percenként
Írta: Balla Hajnalka Ha a mozgásra szavazol, mert zsírt szeretnél égetni, az szuper! Mozgás közben azonban érdemes pótolni az elvesztett folyadékmennyiséget, de nem mindegy, mivel.
Így lesz a sport zsírégető hatású A futás, az edzőtermi edzés és a séta is teljesen másképp hat a testedre. Akkor mégis melyik a legjobb zsírégető edzés? Az alapokról annyit, hogy fontos megérteni az aerob és kardió edzés közötti különbséget. Sokan mondják, hogy kardiózniuk kell, mert az zsírégető.
Ezek az italok segítenek a hidratálásban és a zsírégetésben is! Természetesen a legkézenfekvőbb hidratáló a víz, de néha ennél többre van szükség. Íme négy tipp, hogy mikor zsírégetés percenként folyadékot kortyolgass: ezek nem csupán hidratálnak, hanem a kalóriapótlásról és a megfelelő energetizálásról is gondoskodnak. Zölt tea — ha könnyen elfáradsz a futás alatt A fegyvered legyen a zöld tea — természetesen cukor nélkül!
Itt az ideje, hogy tisztában legyél vele! Zsírégetés szempontjából mind az étkezés, mind pedig a sport alapvető tényező. Először is vegyél tudomásul egy nagyon fontos tényt: a tested nem akar zsírt veszíteni!
Futás előtt kb. A benne lévő koffein felpörget és ellát energiával még az utolsó méterekhez is, a teában található antioxidánsok pedig felveszik a harcot káros szabad gyökökkel zsírégetés percenként és növelik a kitartásodat.
Kókuszvíz — Ha rendszeresen szúr az oldalad futás közben Próbáld ki a kókuszvizetmert ez az ital tele van az izomgörcsök megelőzésére szolgáló káliummal — tizenötször többet tartalmaz belőle, mint a legtöbb sportital! Emellett egy pohárnyi mindössze 50 kalóriát tartalmaz, így nem hizlal. Kortyolj el futás előtt 2,5 deci kókuszvizet, ami megszabadít a fájdalomtól a futás ideje alatt.
Funkcionális köredzés: percenként meghalsz, de legalább jó társaságban vagy
Kakaó — Ha másnap rosszul érzed magad A futás utáni napon izomfájdalommal küzdesz? Előzd meg egy kis kakaóval. A tejes kakaó tökéletes arányban tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket és kalciumot, amelyek segítenek az izmok edzés utáni regenerációjában.
Futás után kb. Sportitalok — Ha nagyon sokat izzadsz futás közben Megelőzésként próbáld ki az izotóniás sportitalokat. Ezek megfelelő mennyiségben tartalmaznak cukrokat, elektrolitokat és ásványi anyagokat, amelyek hozzájárulnak a megfelelő hidratáltsághoz.
A széles sportital kínálatból olyat válassz, amely nem tartalmaz mesterséges színezéket, hozzáadott aromát és tartósítószert. Minden edzésen kortyolj el decit percenként.
Kapcsolódó cikkek.
