Első és legfontosabb tudnivaló

Nem saláta teszi neked fogyni

Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt

Szerző: Teremy Alex A következő ételfajta, amiről szó lesz, az a diétás saláták, amiket a főétel mellé eszünk. Joggal gondolhatjuk, hogy ezeket bátran lehet enni, akkor, amikor valaki diétázni és szokták is, ami jó is meg nem is. Általában, akkor szokott rossz lenni, amikor egy-egy zöldségféléhez olyan hozzávalót rakunk, ami alapból elrontja annak diétás mivoltját. Viszont nagyon sok jó fajta saláta létezik, amit ajánlott is akár napi szinten fogyasztani, mert nagyon sokat tud hozzátenni a sikeres fogyásunkhoz.

Nem árt, ha valaki sok fajtát szeret, hogy tudja cserélgetni, ne legyen olyan unalmas, ha tényleg komolyan veszed a fogyásod.

Gyűjtsön erőt!

A tovább meg tudhatjátok melyiket érdemes és melyiket nem érdemes enni, ha fogyni akarunk, és tulajdonképp, miért jó salátát enni főétel mellé. Káposzta saláta, az egyik kedvencem, leginkább a ropogós zöldségek miatt. A káposztát csak nyersen szeretem, de szerencsére így a jobb, mert a vitamintartalma megmarad. Tudni kell, hogy a káposzta az egyik legkalóriaszegényebb ételünk, még a zöldségek között is, versenyben az uborkával.

Hidd el, ha azt mondom, hogy nyugodtan eheted bármikor, bármennyit. Csak jót teszem magadnak és a fogyásodnak.

Módosított Planck diéta

Tavaszi saláta, ami abból áll, amiből te szeretnéd. Mondjuk tavasszal nem sűrűn van paradicsom, nem saláta teszi neked fogyni akár azzal is.

nem saláta teszi neked fogyni

Az alapja mindig legyen valamilyen leveses saláta, mert úgy az igaz. Ha nem rontod el valamilyen zsíros öntettel, akkor ebből is bármikor bármennyit. Uborka saláta, az ételek királya.

Mintaétrend

Vagy mondhatnám úgy is, hogy a diéta királya, mert eszméletlen kevés kalória van benne, amiből nem tudsz annyit enni, hogy ne fogyjál tőle. Ha jól akarsz diétázni, ez az étel szerepeljen mindig az étlapodon. Én sokszor reggelire szoktam enni, már nem salátát, hanem nyersen. Cézár saláta, ami egy fokkal rosszabb, mint a tavasz saláta, ugyanis ebben már kenyér darabok is vannak, amik kicsit megdobják a kalóriáját és gyakran öntet is rakunk rá, ami nem akkora baj, de könnyen el lehet vele rontani.

Ha öntetről van szó, akkor érdemes joghurttal megcsinálni, mint tejföllel vagy majonézzel, már, ha fogyni akarunk. Görög saláta, ami elég népszerű itthon és alapvetően elégé egészséges is.

Diéták/...

Azonban csalóka, mert bármennyire is vitamin dús, sajnos egy diétázó életébe nem igazán fér bele a sajt, legyen az bármilyen.

Pár kockát még ehetsz, de nem szabad túlzásba vinni. Fontos megjegyezni, hogy súlytól függően kell ezt nézni, mert 30 kiló plusszal rendelkező embernél még beleférhet, de aki az utolsó 5 kilóval küszköd, annak tényleg hanyagolandó. Aki meg súlyt szeretne tartani, annak csak bátran.

Miért jó salátát enni?

Tzatziki saláta, ami megint csak uborkás és ez sokat segít a kalóriatartalmon, de csak, akkor szabad fogyasztani, ha tényleg joghurtból van az az öntet. Az eredeti recept szerint annak kell lenni és te is erre törekedj.

Lékai-Kiss Ramóna drámai vallomása!

Ezt is bátran lehet fogyasztani. Mozzarellás saláta, amit elég sokan esznek, azok, akik szeretnek egészségesen étkezni.

nem saláta teszi neked fogyni

Pár ügyfelemnél is volt példa, azonban sajnos megint csak sajtról van szó és most is hanyagolandó ugyan azért, mint a görög salátánál. Sopszka saláta, bolgár remek, amin megint csak ott díszeleg a sajt, de szerencsére ezt ki tudjuk kerülni és ott a saláta többi része.

Nem úgy, mint a mozzarellás salátánál, amiből nem saláta teszi neked fogyni a paradicsom marad. Egyébként meg ezt is bátran ehetjük sajt nélkül.

nem saláta teszi neked fogyni

Krumpli saláta, amit a magyarok elégé szeretnek, azonban egy diétázónak sajnos ez a terület már majdhogynem tiltott zóna lesz, mert a krumpli salátában rengeteg a tejföl és majonéz. Ez a kettő, ami nagyon el tudja rontani a salátánkat és még kikerülni se lehet.

8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal

Semmiképp nem ajánlom annak, aki fogyni akarna és nem a krumpli miatt. A krumpli egy szenzációs diétás étel nem őt kell szidni érte. Kukorica saláta, majonézzel és tejföllel.

nem saláta teszi neked fogyni

Sok újat ehhez se lehet mondani, de ez is népszerű ételnek számít idehaza. Szokás azt mondani, hogy azért etetik a disznót is kukoricával, hogy hízzon tőle, amitől fog is, de az száraz kukorica.

  • A zsírégetők gyakori mellékhatásai
  • Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?
  • Diétás saláta- saláta mustra - Diet Maker

Ha megfőzöd, onnantól kezdve már jónak fog számítani. Ezért itt se a kukorica a ludas, hanem a többi. Aki fogyni akar, az ne egye, ilyen egyszerű, de más salátára még rakhatunk kukoricát, ha szeretjük. Waldorf saláta, ami szintén majonéz tejföl kombos, de, amint a képen is látszik épphogy csak van valami rajta. Tehát nem kell nyakon önteni a salátát vele, elég, ha csak mutatóba van rajta.

7. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért

Persze láttam én már olyat, ami úszott a akaraterő felhasználásával lefogy és tejfölben, de azt nem szabad megenni. A többi összetevője pedig nagyon jó, kivéve talán a diót tudnám ide sorolni, ha nem probléma, akkor azt is kerülje az, aki az utolsó 5 kilóval próbálkozik.

nem saláta teszi neked fogyni

Francia saláta, a kedvencek kedvence. Rengeteg jó zöldséggel, és rengeteg majonézzel és tejföllel.

Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez

Itt se igazán lehet kikerülni és anélkül már nem is nevezhető francia salátának, így, ha teheted kerüld.

Ünnepekre sokan csinálnak, valószínű most húsvétkor is találkoztál vele.

  1. Diétahibák - Fogyókúra | Femina
  2. A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?
  3. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
  4. Alultápláltságot jelent.

Nem igazán lehet helyesen elkészíteni, hacsak nem joghurttal csinálod, de úgy meg nem francia saláta íze lesz. Ha már csak súlyt szeretnél tartani, még akkor is gondot okozhat, tehát csak mértékkel. Miért jó salátát enni? Én azt szoktam mondani, hogyha olyan főételt eszel, ami mellé illik valamilyen diétás saláta, akkor egyél. Azért, mert általánosságban elmondható, hogy a diétás salátának kevesebb a kalóriatartalma és nagy a térfogata, mint a főételeknek. Tehát amennyivel több diétás salátát eszel, annyival kevesebb főételt fogsz enni, mert a gyomrod kapacitása véges.

Így jól is laksz és fogyni is fogsz, de persze csak akkor, ha tényleg olyat eszel, amiről tudod hogy jó. Ezt a tudást pedig nehéz megszerezni, akármennyire is tudod egyes ételekről, hogy jó vagy nem jó.

Hosszútávon kell gondolkozni és nem ehetsz állandóan ugyanazt. Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat!

Hová küldjük? Teremy Alex.