Les mills zsírégetés, Bodyweight Slider Workout #2

Edzés ajánló 7.

Egy kis önmotiválás magamnak a súlyemeléshez - Les Mills Pump Még régebben írtam arról, hogy milyen fontos is kerülni a látszat tevékenységeket: megméred magad naponta a mérlegen, folyton cikkeket olvasol, adatokat keresel, információ áradatot próbálsz rendszerezni, FB csoportokban levelezel és közben nyugodt vagy, ma megint tettél valamit az egészséged érdekében. Ugyan mit? Készen van az étkezési terved a hétre? Melyiket vegyem elő?

Körülbelül öt éve még az egyik fitnesz gabonapehely mellé járt ajándékba. A húsz perces, elég gyérül szinkronizált változat mégis nagyon megragadta a fantáziáját az embernek, ugyanis amellett, hogy az edző páros nagyon motiváló, a videó hangulata nagyon vidám és feléleszti benned a harci szellemet. A Body Combat gyakorlatok annyira erőteljesek és dinamikusak, hogy észre sem veszed és elmegy az a húsz perc és határozottan hiányzik a maradék húsz ahhoz, hogy flow élményed legyen.

• Súlycsökkentő italkeverékek
• Fogyás tippeket, hogy lefogy 10 font
• Otthoni aerobic dvd | nlc
• Szia egészséges zsírégetők

Ezért is szereztem meg az egyik program hosszabb verzióját. Már az első tíz percben annyira felpumpálja a pulzusodat, hogy egyből átlendülsz abba az állapotba, amikor a les mills zsírégetés felváltja a hihetetlen motiváció és nem fogsz azon gondolkodni, hogy van-e kedved "ugrálni", vagy nincs.

DANCE #LIKENINA - 40-minute Reebok x Les Mills BODYJAM Workout

A DVD-ket lenti weboldalon meg lehet rendelni, angol nyelvű, de szerintem aki nem ért angolul, annak sem lesz annyira bonyolult. Vagy ha a rendelés is nehézkes az idegen nyelv miatt, kérjetek meg egy ismerőst, aki tud angolul, hogy segítsen megrendelni. A postaköltség és az ár is fel van tüntetve, ezt át kell számolni az aktuális valuta árfolyammal.

Akinek van külföldön élő barátja, rokona, még egyszerűbben megoldhatja a DVD megrendelését.

Fő funkciók Folyamatos pulzusmérés A folyamatos pulzusméréssel egy szívdobbanást sem mulasztasz el, és átfogó képet kapsz arról, hogyan viselkedik a szíved a nap folyamán. Aktivitási tanácsadás Ne állj le egy percre sem! A Polar A személyre szabott napi aktivitási célokat tűz ki, amelyekkel egész nap mozgásban lehetsz.

Aki máshogy szeretne hozzájutni, az megtalálja a módját, de ezt nem javasoljuk természetesen, mindenki a saját felelősségére cselekszik. Nem utolsó sorban aki eddig nem szerette a techno zenét, az szerintem ezek után biztosan kajálni fogja, vagy legalábbis valamelyik mixelt változatát, de az tény, hogy az összes zene, amelyet felhasználnak az edzések során - nemcsak techno- mindegyik szuper jó!

1. Polar A | Fitnesz óra pulzusmérő funkcióval | Polar Hungary
2. Vica
3. Bodyweight Slider Workout #2
4. Hogyan veszít zsírt a fenékben
5. Edzés ajánló Body Combat a Les Mills-től - Ye. Smile. Love.
6. Nyomtatás Body Pump Feneket vagy a combot?
7. Ezeket az intervallumokat, szakaszokat arra találták ki, hogy a zsírégetés mellett a fizikai kondíció is javításra kerüljön.

Ja, és megtalálhatóak az oldalukon. Rachael Newsham és Dan Cohen egy Új-zélandi edző házaspár, akiknek a nevéhez elsőkként fűződik a Les Mills edzésprogram-csoport, kevert harcművészeti mesterfokozatú oktatók. Külföldön folyamatosan tartanak Les Mills edzéseket, odakint nagyon kedveltek és népszerűek.

Részemről Rachael-t és Dan-t is imádom, Rachel teste valami fantaszikus, nagyon inspiráló számomra! A Body Combat Ez az edzéstípus többfajta küzdősport- és harcművészet-elemeket foglal magában, mint például karate, kickbox, les mills zsírégetés chi, box, taekwondo, muay thai.

A as program videója ezekből a harcművészetekből merített mozdulatokból van felépítve, tíz fejezetre tagolva, körülbelül ötven-ötvenöt percen keresztül, a végén pedig kiegészítő gyakorlatokkal.

A program az erős bemelegítés mellett a közepesen magas és a magas intenzitású munkát váltogatva emeli a zsírégető tartomány hatását. Kiknek ajánlom: akik egyébként unalmasnak találják az aerobikot, itt nem lesz erre ideje akik szeretnek egy extra vidám és pozitív edzést, hihetetlenül szimpatikus edzőkkel még énekelnek is edzés közben: akik szeretik a küzdősportokat, a harcművészetet akik deréktájon és a karokon szeretnének változást, fogyást hihetetlenül érezni már közben is, hogy hol dolgoztat meg erőteljesen akik techno pártiak, nekik ez egy kánaán lesz, nagyon pörgős zenékkel megy a wörkáut.

Otthoni aerobic dvd

A Les Mills programokról többet itt találtok: www. Ha tetszett, lájkold a bejegyzést! Love a Facebookon:  ITT.