Hogyan lehet elveszíteni étvágyát a fogyáshoz

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Account Options

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Nem vezet jó eredményre, ha az étrendedet tartva folyamatosan éhezel, ez ugyanis nemcsak a diéta megszegéséhez, de a korábbi, hízást okozó életmód visszatéréséhez és visszahízáshoz is vezet. Ha nem akarsz megéhezni az étkezések között, akkor nagyon oda kell figyelned arra, hogy milyen ételek kerülnek a tányérodra.

• Étvágycsökkentő szokás - Fogyókúra | Femina
• Zsírégetés nottingham
• Lefogytam, pedig nem akartam! - EgészségKalauz

Az étvágy csökkentésében a leghatékonyabbak a rostdús táplálékok és a hosszan laktató fehérjék. Hiába viszel azonban be ezekből jó sokat. Még mindig előfordulhat, milyen italok fognak fogyni az étrend szokatlansága miatt, unalomból, a stressz hatására vagy más okból megéhezel.

Elmondjuk, hogyan tehetsz ez ellen két étkezés között apróságokkal! Igyál egy zöld teát A zöld tea fogyást könnyítő hatásáról már biztos hallottál.

1. Ginger tea ananász

Az antioxidánsokkal teli, fiatalító hatású ital pörgeti az anyagcserét, és ízesítés nélkül szinte teljesen kalóriamentes. Étkezés után - különösen vörös húsokat követően - fogyasztva a zöld tea polifenoljai képesek megkötni az ételből a vasat, így akadályozzák annak emésztést, miközben elveszítik saját antioxidáns hatásukat. Ez hiánybetegségekhez vezethet. Ha viszont körülbelül perccel evés után elkortyolsz egy csészével, akkor az segít lassítani a tápanyagok felszívódását, így az étkezésből felvett tápanyagok hosszabb időre biztosítanak egyenletes vércukorszintet.