Hogyan éget zsírt a testében

5 finomság, amely nemcsak nyugtat, hanem zsírt is éget

Írta: Váczy Anikó Bizonyos ételeket felvidítónak is nevezünk, mert visszahozzák a jó emlékeket, élményt nyújtanak az ízlelőbimbóknak és simogatják a lelket. Bizonyos ételeket felvidítónak is nevezünk, mert visszahozzák a jó emlékeket, élményt nyújtanak az ízlelőbimbóknak és simogatják a lelket.

Bár ezek a jó érzést keltő táplálékok legtöbbször zsírban tocsognak, vagy épp valóságos cukorbányák, néhány viszont egyenesen fogyaszt. Ne küzdj az alábbi finomságok ellen, mert minden szempontból hasznosak a szervezetednek!

Forró csoki Sokszor szívesen kortyolgatnánk forró csokitde a fogyókúránk miatt hősiesen lemondunk róla.

Pedig a kakaó tele van antioxidánssal, csökkenti a kortizolszintet, amely a hasi zsír lerakódásáért felelős stresszhormon. Az amerikai Cornell Egyetem kutatásai egyenesen hogyan éget zsírt a testében bizonyították be, hogy a forró csokiban található antioxidáns koncentráció ötször nagyobb, mint a fekete teában levő. Ráadásul remek szénhidrát és fehérje kombó, így kemény edzések után segíti az izmok regenerálódását.

Labor normálértékek Ha a teljes számuk csak alig csökken ha csökkenkevésbé végeznek majd aktív anyagcserét, és a testben maradnak, hogy aztán újra megnőhessenek. Aki fenntartja a normális testsúlyát egész életében, az egyszerűbben tartja azt meg, mint akinek a zsírsejtjei megduzzadtak, és megsokszorozódtak már.

Hogy még egészségesebbé tedd kedvenc téli italod, szórj bele egy kis fahéjat, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet és gátolja a zsír raktározódását. Kávé A másik kedvenc forró italunk, a kávé is sokáig tiltólistán szerepelt a wellness életmód jegyében, pedig nem a hangulatod az egyetlen, amelyet képes felpörgetni. Az anyagcserét is gyorsítja, köszönhetően annak, hogy megfelelő adagban tartalmaz klorogénsavat CGAamely gondoskodik róla, hogy a zsírt a szervezet energiává alakítsa.

A kutatások arra is rávilágítottak, hogy a benne található vegyületek lelassítják a glükóz véráramba kerülését étkezés után, és csökkentik az inzulin rezisztenciát, védve minket az elhízástól. Ha teheted, fogyaszd testmozgás előtt : a legfrissebb tanulmányok bebizonyították, hogy egy kis adag koffein is fokozza a teljesítményt, majd segíti az izmok újraépülését.

Ennek az eredménye energiafelesleg, amit a test hatékonyan elraktároz zsírszövetként. Ez az élettani hatás még abból az időből származik, amikor az éhség gyakori, életveszélyes jelenség volt. Az aerob izomműködés üzemanyaga A zsír az egyike annak a két energiaforrásnak, amelyek biztosítják a sejtműködést a szervezetben. A másik ilyen energiaforrás a cukor glükóz.

Sült krumpli A burgonya nem áll derékbőség-barát étel hírében, pedig valójában tele van értékes tápanyagokkal. A fehér színű ételek betegségmegelőző vegyületet, úgynevezett allicint tartalmaznak.

Ez található a fokhagymában is, amely kimutatottan gyógyító, gyulladáscsökkentő, és hozzájárul a karcsú derékhoz is. Ráadásul a dietetikusok mostani álláspontja szerint kalória és kalória között lényeges különbség van, a krumpli pedig sokkal egészségesebb, mint más, hasonló kalóriatartalmú étel.

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Sütőtök A szezonális sütőtök kitűnő wellness édesség. Egy csészényiben csupán 46 kalória és 3 gramm rost van.

Ráadásul kitűnő béta-karotinforrás, ezáltal véd az oxidációs stressztől és a testben fellépő gyulladásoktól. Gátolja a zsírraktározódást is, de ne rontsd el azzal a rossz szokással, hogy megcukrozod, meglátod, önmagában is elég édes.

Zabkása Egy csésze meleg, ragacsos zabkása 4 gramm rostot és 6 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a kombináció lassítja a szénhidrátok emésztését, csökkenti az inzulin reakciót, illetve sokáig teltségérzetet ad.

Írta: Váczy Anikó A zsír egy mágikus szó, amit a fogyókúra alatt igyekszünk a lehető leginkább elkerülni: száműzzük az étrendünkből, és azért edzünk, hogy testünk zsírszázaléka minél kevesebb legyen. A zsírnak fontos fizikai és érzelmi jelentősége van. Shawn Talbott, Amerika egyik vezető életmód szakértője és számos piacvezető táplálkozási termék fejlesztője, elárulja a meglepő és nélkülözhetetlen tényeket a zsírról. Nemcsak egyféle zsír van A zsírnak több fajtája van, ezek különböző árnyalatúak és működésűek. Színűk szerint csoportosítva létezik fehér, barna és bézs.

Egy friss kutatás során 38 hasonló ételt vizsgáltak, és azt találták, hogy a zabpehely a 3. Válaszd az aprított változatát, amely natúr, kevésbé feldolgozott és alacsonyabb a GI indexe.

Fotó: Profimedia — Red Dot.