Gomba kapcsolat a fogyás, Ehetsz gombát a fogyókúra alatt? - Fogyókúra | Femina

Diéta termesztett gombával A gombák fontos jelentőséggel bírnak táplálkozásunkban: táplálóak, de nem hizlalnak, eltelítenek, mégis koleszterinmentesek, így diéta során is érdemes fogyasztani belőlük.

Mivel eltelít, késlelteti az éhségérzetet, így ritkábban jut eszünkbe a nassolás. A gomba fogyókúrás alapétel, bármilyen fogyókúrás étrendbe érdemes alkalmazni.

Különleges a táplálkozás-élettani jelentőségük, mivel rendkívül magas a rosttartalmuk, ezért fogyasztásukkal hosszan tartó jóllakottság érzést érhetünk el, magas kalória bevitel nélkül. Energiatartalmuk igen alacsony, gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt, viszont megtalálható bennük az összes esszenciális nélkülözhetetlen aminosav, amelyekre az emberi szervezetnek szüksége van.

Miért válasszuk a gombát?

Tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Magas a víz- és rosttartalma.

Nagyon kevés zsírt tartalmaznak, az is többszörösen telítetlen. Az alacsony energiatartalom mellett fontos szempont a magas rosttartalom, ami az emésztés szabályozásához elengedhetetlen.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Fogyókúra alatt egy szabályt tartsunk be: lehetőleg mellőzzük a rántott formáját, de ez általánosságban igaz, hogy diéta alatt ne fogyasszunk rántott ételeket. Az étkezés közül bármelyikhez választható a gomba, akár párolva, akár nyersen is.

Igen, nyersen, mert a termesztett csiperkegomba nyersen is kiváló, főként salátákba ajánljuk! Milyen recepteket készíthetünk?