Az Intenset hétköznapi hősei.

Fordulat perc fogyás eredménye

Fordulat perc fogyás eredménye azok, akik elhatározták, hogy váltanak,  megváltoznak és végigcsinálták. Nem kifogásokat kerestek, hisz találhattak volna ezret, ott a gyerek, a munka, a háztartás. Lecsíptek egy kis időt a reggeli készülődésből vagy az esti tévéből, megszervezték az étkezéseket és az edzést úgy, hogy elérjék a céljaikat.

Ők az én hőseim. Bebizonyították maguknak, nekem, neked, hogy igenis, lehet szép alakja, igazán jó formája annak, aki tényleg akarja. Élik a szokásos életet, mint mindannyian, dolgoznak, kötelességeik vannak, időre mennek, és mégis megtalálták a módját annak, hogy önmagukért is tegyenek valamit végre.

Annyiszor hallom, hogy könnyű annak, aki sportolt vagy nincs családja, és így tovább, a végtelenségig lehetne ezt folytatni. Lehet, hogy a blogot olvasva is sokakban ott motoszkált: Ja, könnyű neked, hisz egész életedben sportoltál, könnyen magyarázol, hogy fogyjak le!

És a nővérem nem fog lefogyni itt vannak ők, akik csak fogták magukat, és végigcsinálták a diétát, a mozgásprogramot, és meg is mutatják, hova fejlődtek. Te is lehetnél köztük, hisz normális emberek, nem szuperhősök, de amit véghezvittek, az igazán fantasztikus. Lányok, büszke vagyok rátok! Olvassátok szeretettel az alábbi négy személyes történetet akiknek az Intenset megváltoztatta az életét.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Nagy Tünde Tavasszal töltöttem be a 42 évemet, és még soha életemben nem volt ennyi plusz súly amit magamon cipeltem… Volt több nekifutás fogyás témakörben a tavasszal, de mind kútba hullott. Ekkor megláttam a Facebookon az Intensetet, ami felkeltette a figyelmet, elolvastam és ott megszületett a döntés, én ezt végig csinálom! Elolvastam a bejegyzéseket, nagyon tetszett már akkor a program, sok hasznos információt meg találtam. Jelentkeztem az Intenset oldalon, kértem a felvételt a csoportba, aztán megkaptam az e-mail címemre az első 2 heti mozgásprogramot és az étrendet.

Szépen kinyomtattam hogy jobban fordulat perc fogyás eredménye, aztán bevásároltam, és elindult ez az egész életmód váltásdi. Készítettem egy tervet a fejemben, mikor mit főzök, hogyan tudom ezt beilleszteni a munka és család mellé, mikor lenne a legjobb a tornát csinálni…. A torna: az állóképességem nem volt valami fényes az elején … de én kis naiv, amikor olvastam a tornát azt gondoltam ez nekem nem lesz nagy kihívás… Az első alkalom kijózanított!

A négyütemű fekvőtámasz, amiről azt gondoltam sima ügy, na egyet sem tudtam megcsinálni, de nem adtam fel, törekedtem nem csak arra, hogy végig csináljam, hanem, hogy szabályosan csináljam.

Voltak nehézségek, térdfájás, izomláz… de folytattam, és minden héten, napról napra jobban tudtam végezni a gyakorlatokat Hogy mi motivált? Első körben szeretnék egészségesen élni, betegségek nélkül idősödni….

Ami nagyon motiváló volt az a csoportban látott eredmények, én is akartam, hogy látható eredményeim legyenek. És lettek is… cm-ben kifejezve, ruha méretekben, tükörben, és fotókon is, az elismerő pillantásokról nem is beszélve. Az Intenset programot július én kezdtem, volt 1 hét, amit ismételtem, mert nem tudtam rendesen csinálni most a dik hetet nyomom. Ez idő alatt kg csúszott le és rengeteg centi.

Az életem a program hatására kiegyensúlyozottabb lett, boldogabbnak érzem magam, nőtt az önbizalmam, és az állóképességem, a bőröm sokkal simább lett a narancsbőr láthatóan simuló félben van, az arcbőröm kevésbé zsírosodik. Hogy meddig szeretném csinálni? A torna a mindennapi rutinná vált szeretem csinálni, és hiányzik, ha pihenő napom van… Az étkezés egy nagyon jó iránymutató, a hőn áhított eredmény elérése után is szeretnék hasonlóan étkezni.

Egészséges, finom, laktató ételek, és árban sem megfizethetetlenek. Ez egy igazi fogyás középkorú váltás, szeretnék e-szerint élni ezután… Mindenkinek szívből ajánlom a programot, mert egyszerűen beilleszthető a mindennapokba, család és munka mellé is, és igazán látványos eredményeket lehet elérni, éhezés nélkül fogyni, és ami nem mellékes, teljesen ingyenes.

év fogyás fogyás és az egészség fenntartása

Köszönöm állatöv jel, hogy lefogy lehetőséget, hogy kapcsolatba kerültem ezzel a rendkívüli programmal! Szóval pont olyan vagyok, mint millió másik nő, aki az élete felénél úgy dönt, elege van a saját sirámaiból. Két gyermekes anyaként ezért lefogytam életem legjobb formájára, hogy végre tudjak mosolyogni. Aztán családi válságok, válás, munkahely elvesztése, azaz csupa finomság érkezett az életembe.

Nem, nem híztam vissza, hanem még erősebb lettem. Éppen ezért nem akartam soha többet szülni, hiszen végre az utamon voltam — szingliként, kényszer melóval — a megfelelő kilogrammal a testemben, bár zsírosan, mint fordulat perc fogyás eredménye nagy adag szalonna.

Viszont új férj képében megérkezett a kísértés, és hamarosan megint kisbabát tarthattam a karjaimban.

Ugrókötél hány ugrik. Mennyit kell ugrani egy kötélen a fogyás érdekében

Bár örülnöm kellett volna a kicsinek, én napról napra többet sírtam. Nem volt energiám, miközben a kisiskolás nagyobb kincseimet is el kellett látnom. Kimerült voltam, fáradt, alig bírtam feljönni a lépcsőn a lakásunkig és kínszenvedés volt minden megtett méter a boltig. Besokalltam és döntöttem. Önerőből — diétával, sok sétával és heti pár száz méter futással, hisz többet nem bírtam — leadtam 6 kg-t, mire a babám 4 hónapos lett.

Ekkor voltam 82,4 és ekkor nézett velem szembe Rómeó a Facebookon. Nem szeretem a fitneszgurukat, a világ életükben csak sportoló és ebből élő embereket, de azért belelapoztam az Intensetbe… és ottragadtam. Mert az Intenset mögött van tudás, viszont nincs kivagyiság, nem mellesleg — ami nekem extra fontos — rengeteg humor.

karcsúsító alsókabát elveszíti a zsír arányt

Regisztráltam, jöttek a levelek, én pedig másnap már neki is estem a tornának és a diétának. Nem gondolkoztam semennyit, fordulat perc fogyás eredménye belevágtam egy szerdai napon, június án.

Zsírégetés szobabiciklivel? – A személyi edző válaszol

Nagyon kemény volt, nagyon nehéz. Állóképességem akkor még fordulat perc fogyás eredménye semmi, a pici babám össze-vissza aludt, ezért soha nem tudtam nyugodtan tornázni.

  • Jó zsírok a zsírégetéshez
  • Li da karcsúsító softgel

Vagy őt kellett végig szórakoztatnom közben négyütemű fekvőtámasznál ez kifejezetten gyilkosvagy végighisztizte, míg bénáztam hiába, kritikai érzéke van…. A főzés volt a másik sarkalatos probléma, mert magamra külön még soha nem főztem. Most azonban minimum háromfelé kell, mert a férjem a hagyományos magyar konyha híve, a gyerekeim válogatósak, a pici hozzátáplálós és van egy cukorbeteg nagyfiúnk is a férjem első házasságábólaki ugyan csak két hetente van velünk, de olyan, mintha az gfrag fogyás is lenne.

És akkor még magamra is? Mindig ezt kérdeztem.

hogyan kell felhasználni moszat a fogyáshoz biztonságos fogyni

De megoldottam, mert akartam. Rengeteg hullámvölgy volt, és hazudnék, ha azt mondanám, soha nem akartam abbahagyni. Körülbelül négyhetente. Leginkább a Start végén, amikor már tűrhetően néztem ki.

GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez

De a zárt Intenset Fb-csoport továbblendített a magam hülyeségein, én pedig éppen a Rebel 4. És eszem ágában sincs már abbahagyni. Tele vagyok energiával, pedig a szoptatások miatt csak 5 órákat alszom éjszakánként, megnőtt az önbizalmam, kezdem megkedvelni nemcsak a testemet, hanem magamat is, úgy érzem, nincs lehetetlen, nem mellesleg éveket fiatalodtam kívül-belül.

Ha pedig mégis visszaesne picit a lelkesedésem — hiszen nőből vagyok - előveszem a régi képeimet, a diagrammos táblázatomat a súly- és alakcsökkenésemről, vagy a csoport bejegyzéseit olvasgatom párhuzamosan Rómeó blogjával, és újra kerek a világ. Csak már én nem leszek kerek soha többé, mert az Intenset egy életre szól. Hol is kezdődik a történetem?

fogyás kochiban hogyan éget zsírt a testünkben

Talán ott, hogy mindkét terhességem sajnos nagyon magas vérnyomással zárult. A két kislányom születése után pedig csak nehezen tudtam a gyógyszereket elhagyni. Pedig a két szülés között 5 év telt el. Azt ajánlotta az orvosom, hogy le kellene fogyni. Sosem volt hát ekkora súlya ennek a felszólításnak!

Hiszen a gyermekeimet egészségesen szeretném felnevelni!

Az pedig elképzelhetetlen volt számomra, hogy 35 évesen vérnyomás csökkentő gyógyszereken éljek. Vagy talán ott, hogy én is azok közé tartozom, akik egész életükben fogyókúráztak — akármilyen közhelyesen is hangzik! Sikerült is lefogynom! Nem is egyszer! Koplalással, nem evéssel, turmixokkal. Volt, hogy keményen edzettem, hetente ötször, személyi edző segítségével. A kondimnak jót tett, de a zsírrétegem sosem hagyta, hogy az izmaim a felszínre kerüljenek.

Vagyis, a táplálkozásom nem volt összhangban a mozgásommal.

  • Hogyan lehet elveszíteni az ember hátsó zsírját
  • Lefogy és a zsír

Amikor pedig az étrend kiegészítő porokat fogyasztottam már anyakéntnem volt időm és lehetőségem az addig szeretett edzőterembe visszatérni. Így tehát a képletből ezúttal a mozgás hiányzott.

Én olyan személyiség vagyok, akinek fontosak a keretek. A minél pontosabb keretek, melyeket így maradéktalanul be tudok tartani. Közel a Szerencsés találkozás volt tehát ez, hiszen minden adott volt a képletben ahhoz, hogy a végeredmény a siker legyen: elhatározás és a pontos keretek. Annyi időre volt csak szükségem, amíg elolvastam minden fellelhető anyagot a blogon, és beszereztem az egészséges étrend alapvető hozzávalóit.

A második gyermekem akkor más másfél éves volt, de sosem ért rá aludni: sem nappal, sem éjszaka. Ez megnehezítette az edzések napi rutinba való illesztését. Egyetlen lehetőségem volt csak: akkor megoldani az edzéseketamikor a déli pihenőjét tartja. Gyorsnak kellett lennem, bár előfordult, hogy több részletben sikerült csak letudni az edzéseket. Idővel azonban már nem jelentett gondot, mert mindketten tettük a dolgunkat!

Ez történik a testünkkel 60 perc biciklizés alatt

Június én befejeztem a START programot, 72 kg-val, sokkal jobb kondival, tónusosabb testtel, és olyan formával, amilyen még sosem voltfelnőtt életem során. A környezetem is ámulattal adózott a megjelenésemnek, és hüledezve kértek, hogy most már ne fogyjak többet.

Annak ellenére, hogy én még nem volt elégedett magammal, megtette hatását a sok suttogás. Tartalék üzemmódra kapcsoltam. Az edzéseket nem hagytam abba, de a diéta kereteit lelkiismeret furdalás nélkül felbontottam.

Már egészen más minőségben élvezem a gyakorlatokat.

Sportolgatok, kb napi fél órákat néha egy órát, kardiót és izomerősítést végzek, felváltva mindegyiket másnap. Bár stagnál a súlyom de a hasam körül "úszógumi" van, ami nem akar lemenni. Pedig mivel valamikor edzősködtem tudom milyen speciális edzésmódszereket kell err, és a neten is elérhetőek edzés módszerek alkalmazom is. Nem feltűnő de látható pulcsin keresztül is.

Mára nemcsak erősebb, de ruganyosabb, hajlékonyabb is lettem. Visszakaptam a fiatalságomat újra tudok spárgáznide annál még többet is, hiszen ilyen karizmaim sosem voltak. Igen, volt válság, amikor célt tévesztettem, amikor elhittem, hogy most már elégedett vagyok. Aztán rá kellett jönnöm, fordulat perc fogyás eredménye ezt a környezetem sulykolta belém, és fordulat perc fogyás eredménye kellett magam a külső hatásoktól.

Nagy önismereti utazás is egy ilyen program. Sokat kellett beszélgetni magammal is, hogy újra abba a mederbe kerüljek, amiben haladnom kell.

Nagy segítség a közösség is, mert látom, hogy mások is azzal küzdenek, amivel én. Most tehát újult erővel folytatom a programot. Határ a csillagos ég! Pamuki Zsani Az én történetem május én vett az addigiakhoz képest fordulatot.

Mindig is erősebb alkat voltam, sosem számítottam a jó csajok közé a suliban, illetve kaptam is megjegyzéseket, piszkálódást a súlyom, alakom miatt. Gimi utolsó éveiben valahogy lefogytam, nem szándékosan, de kevesebbet ettem, többet jártam el otthonról, így 18 évesen egész szép alakom volt.

Aztán megismerkedtem a párommal, és meg kell mondjam, elhagytam magam. Kényelmes volt miért lassú a fogyásom? közben együtt nassolni, jókat enni, és fogyni fogant fiú ennek és a mozgás hanyagolásának köszönhetően 7 évvel később jelentős plusz súllyal rendelkeztem.

Zavart, de mindig voltak kifogások, hogy miért nem változtatok, nem hittem benne, hogy nekem ez menne, így inkább belenyugodtam, szőnyeg alá söpörtem, mérlegre sem álltam.

Olyan ez, mint sokaknak a napindító kávé — nélküle totál zombi. Ha nem eszel elég szénhidrátot, akkor egy rakás bajod lesz. Például állandóan hasogat majd a fejed, szédelegsz, iszonyú kimerültség lesz úrrá rajtad és még a betegségek is rendszeresen leterítenek.

A közérzetemen is éreztem a hatását, sok ácsorgás után fájtak a lábaim, lépcsőn kifulladtam, sokat fájt a fejem. Végül az a május ei nap valamiért más volt, és ráálltam a sokat kerülgetett mérlegre, csoda, hogy nem fordultam le róla: 94,5 kg-ot mutatott, a cm-es magasságomhoz, 31,es volt a testtömeg indexem. Gondoltam, hogy sok a súlyfelesleg, de azt nem, hogy 30 kg-ot sikerült összegyűjtögetnem az évek során… Ez elég löketet adott, hogy legyen akaraterőm a változtatáshoz, kitartást, hogy ne adjam fel az elején.