Fogyás 20 hét

A kalóriabázis makróit is használod?

Mert az ott max. Mindenki más.

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Alexandra programja egyre szimpatikusabb a számomra ahogy egyre több információhoz jutok vele kapcsolatban. Eddig hiányzott egy pontosan követhetõ receptleírásokkal bõvített mintaétrend a számomra.

Ezek az oldalak, csak iránymutatásnak jók. De nyilván nem fog mindenki ugyanúgy változni.

Na meg azért vannak mérési hibák is. Szerintem egyébként nem lehet ilyen sokat fogyni ennyi idő alatt.

De akkor sem lesz semmi baj, ha nem 20, hanem 25 hét múlva megy le, nem? Viszont, nagy túlsúlynál simán lehetséges a heti 1, de még a 2kg fogyás is, helyes kajával és mozgással megtartható az izom legnagyobb része is.

Na meg ez nem is a fogyasszuk le műsor, ahol nagyon durva diétának és mozgásnak vetik alá az illetőket, és valóban hirtelen sokat fogynak, csak aztán utána minden bőr lóg, de persze a műsor fizeti a műtéteket : DE megoldható a heti 1 kiló, legfeljebb rendesen kell mellé mozogni.

Heti 1 kiló még egészséges tempó, nagyon kövéreknek akár fölötte is az.

Az fogyás 20 hét akár picit gyorsabban is fogyhatsz, de ez nem akkora felesleg, hogy ajánlatos legyen az 1 kiló fölé menni. Később pedig lassul a fogyás, hacsak nem mozogsz egyre többet vagy leszel képes levinni a kalóriabevitelt ehhez persze az kell, hogy kezdetben ne legyen kevés. Jó étrend és megfelelő mozgás mellett nem lesz jelentős izomvesztés, sőt ahogy írták, picit akár izmosodhatsz is.

• Bár a módszer kiegyensúlyozottan tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat - a javasolt mennyiséghatárokon belül - nem árt, ha a diéta megkezdése előtt beszélsz háziorvosoddal.
• Így add le a teljes túlsúlyod! 20 kiló mínusz májusig - Fogyókúra | Femina