Fogyni enni több, A 46 éves nő elmondja, hogy csinálta.
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kalóriák számolása különösen a fogyókúra során fontos, ám ilyenkor sem mindegy, fogyni enni több csinálod.
- Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog
- Szeretnél többet enni és úgy fogyni? Most figyelj! - Ripost
- Még több termék Mit kellene enni és inni?
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | carrara.hu
Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat. Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél?
Mennyi kalória kell a fogyáshoz? Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni.
Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek
Használd inkább a következő képletet a számodra szükséges minimális mennyiség kiszámolására. Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj.
Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel az ágyban.
