Ex fogyás
Valóra vált egy brit nő álma, igaz, csak 18 évvel az esküvője után. Stephanie Gill kilósan állt annak idején az oltár eléés nagy szívfájdalma volt, hogy egy gyerekkori álmát nem tudta megvalósítani. A férje ugyanis nem bírta el a karjaiban, így nem tudta átvinni a házuk küszöbénami a briteknél része a ceremóniának — írja a Daily Mail. A nő kiló volt az eskövőn, aztán tovább hízott © Northfoto Stephanie ezután tovább hízott, már kilós is volt. Egy ös műtét azonban megváltoztatta az életét.
Imádok úszni, ex-vízilabdásként gyerekkor csak a labdát hiányolom, amikor manapság lemegyek az uszodába. Az esetek többségében távokat úszomezerötszáz, vagy kétezer métert, mindezt időre. Igyekszem meghúzni a távokat, hogy a megálmodott 29 perc alatti másfél kilométer, és a 40 percen belüli kettőt tartani, sőt később talán javítani is, tudjam.
Teszem ezt, hogy a sportteljesítményemet növeljem, és nem mellesleg azért, hogy fogyni tudjak! Igen, fogyni! Úszással zsírégetés?
Jól hangzik, hogy lemegyünk pancsizni, és vékonyabban szállunk ki ex fogyás medencéből, de a helyzet ennyire nem egyszerű! Egy zsírégető úszás hossza legalább negyven perc megállás, érdemi pihenés nélkül, de az intenzitás is fontos!
Legyen tempója a mozgásnak, de ne sprintelj, ne lihegj folyamatosan, mert ha ezek produkálod, jó eséllyel gyorsabban úszol, mint kellene, túl magasra kúszik fel a pulzusodés elhagyod a zsírégető pulzustartományt!
Úgy lődd be magadnak, hogy ne legyen már kényelmes a tempó, de még ne szakadj bele! Mell és gyors, kalóriák huss!
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
Kutatások bizonyítják, hogy mellúszáskor éppen annyi kalóriát égetünk el, mint kerékpározáskor. Egy hetven kilogramm súlyú ember egy óra kimerítő mellúszással ötszáznyolcvan kalóriát használ fel. Gyorsúszás esetében ez a szám még magasabb, miután a mozgásban több izomcsoport érintett.
Sportkutatók állítják: egy óra intenzív gyorsúszás után kilencszáz kalóriának inthetünk búcsút, ebből pedig kereken harmincöt százalékot a zsírraktárunkból vesz el szervezetünk. A mai adagom motivációként!
Ma is voltam úszni, gyorsban, egyhuzamban sikerült ezerötszáz métert megtennem, mindezt perc alatt, ami többhavi rekordom. Ex fogyás héten perc ment, azaz több mint fél percet sikerült javítani!
Közben pár dekától is megszabadultam, legalábbis bízom benne!
