2 hét alatt 5-öt fogytam a 81 kilómból. Meglepődsz, ha meglátod milyen egyszerű ez a diéta

9 font fogyás 2 hét alatt

9 font fogyás 2 hét alatt

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte.

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

9 font fogyás 2 hét alatt

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

How We're Redefining the kg Július Mennyi a kg súly? Kilogram a tömeg SI mértékegysége és a font egy császári tömegegység.

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

9 font fogyás 2 hét alatt

A sztáredző hölgy korábban maga is túlsúllyal küzdött, így saját tapasztalatai is segítik munkájában. Jillian Michaels edzései Jillian Michaels 30 Day Shred néven adott ki egy komplett edzéstervet, mely elsősorban az iskolai tornaórákról ismert gyakorlatokra épül. Az edzésprogramhoz nem kell túl sok kellék: mindössze egy egy-másfél kilós súlyzóra, illetve egy polifoamra vagy jógamatracra lesz szükséged.

9 font fogyás 2 hét alatt

Jillian Michaels edzésterve három különböző szintből áll. A szinteken belül is van fejlődési lehetőség - ahogyan azt látni is fogod. Jilliant két edzőtársa segíti, az egyik a gyakorlat kezdő, a másik a haladó változatát mutatja be.

9 font fogyás 2 hét alatt

Ha kíváncsi vagy az edzésterv első szintjére, az alábbi videóban belenézhetsz az órába. Bár a bemelegítés a profi dvd-kről többnyire hiányzik, Jillian Michaels minden edzést egy pár perces bemelegítéssel kezd.

Kilenc kiló mínusz egy hónap alatt Ha valóban szeretnél megszabadulni kilenc kiló túlsúlytól 30 nap zsírégető kemence leányvállalata alatt, komolyan kell venned az edzést: Legalább heti hat nap el kell végezned a dvd-n lévő gyakorlatsorokat.

Az első tíz napon az első szintet - vagyis a level 1-t - a második tíz nap során a második szintet, a harmadik tíz napban pedig a harmadik szintet kell végigcsinálnod.

GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez